TEMEL İLKELERI BACAK

Bukanak bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı nahiye şemeker ve ağrır. Bunu terapi etmenin en hayırlı yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip fut parmaklarınıza dokunmaya çdüzenışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken ya